ức gà giảm cân

Ức gà là loại thực phẩm có rất ít calo, ăn ức gà vừa bổ sung đạm còn giúp bạn no lâu. Do vậy sử dụng ức gà giảm cân là cách được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, để ăn ức gà mà không ngán thì bạn có thể áp dụng theo những cách dưới đây.

Ức gà là loại thực phẩm có hàm lượng protein nạc lành mạnh, ít gây tăng cân. Ngoài ra, ức gà cũng chứa ít chất béo và lượng carbohydrate gần như không đáng kể. Các protein trong nó sẽ giữ cho bạn no trong một thời gian dài và sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để luyện tập với những bài tập vận động nặng. Thêm thịt gà vào chế độ ăn uống giảm cân của bạn có thể giúp bạn xây dựng khối lượng cơ nạc, điều này rất quan trọng để duy trì sự trao đổi chất của bạn mạnh mẽ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, hàm lượng calo còn phụ thuộc vào cách chế biến ức gà của bạn. Với những cách chế biến hấp, luộc, nướng dưới đây sẽ giúp bạn ăn ức gà giảm cân mà không ngán.

ức gà giảm cân

Ức gà là loại thực phẩm rất tốt cho người muốn giảm cân

1. Ức gà nướng

Ức gà này được nướng bằng lò và sử dụng rất ít dầu.Việc bổ sung thêm rau mùi tây làm tăng giá trị dinh dưỡng của nó. Nó được phục vụ với bí ngô nghiền nhuyễn, đậu Hà Lan và khoai tây trẻ em nướng trong lò. Rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe chỉ trong một món ăn! Hãy làm món ức gà thơm ngon, bổ dưỡng, giàu protein này tại nhà.

3. Gà nướng bạc hàng và rau salad

Tìm kiếm một bữa tối ít calo? Bạn đã đến đúng nơi. Ướp với dầu ô liu và lá bạc hà, chỉ cần thêm một chút chanh là bạn có thể dùng được. Món salad này có thể được ăn vào bữa trưa cũng như có thể thưởng thức trong bữa tối. Làm no bụng nhưng vẫn dễ dàng, món salad này sẽ giúp thỏa mãn vị giác của bạn mà không làm tăng lượng calo.

ức gà giảm cân

Gà nướng không chứa dầu mỡ sẽ giúp bạn không bị ngấy

2. Gà Tangri

Nếu bạn là người yêu thích các loại gia vị của Ấn Độ thì món gà nướng này là một món ăn lý tưởng dành cho bạn. Với lượng nguyên liệu tốt cho sức khỏe như tỏi, ớt xanh và gừng, bạn có tất cả những gì cần thiết cho công thức nấu ăn ngon này. Hãy ăn ngay hoặc dùng làm món khai vị trong bữa tiệc tối của bạn, món gà cuộn thịt gà mềm và mọng nước phủ một loạt các loại gia vị tốt cho sức khỏe. Nếu bạn là một người đam mê thể dục và ưa thích ẩm thực Ấn Độ, thì món gà này là dành cho bạn.

4. Ức gà nướng với nam việt quất

Công thức độc đáo này đi kèm với một chút nam việt quất và chanh, nơi ức gà không xương được ướp trong hỗn hợp gia vị và nam việt quất thơm ngon. Nếu bạn đã cảm thấy nhàm chán với ức gà nướng thông thường hay gà tikka, công thức này chắc chắn sẽ phá vỡ sự đơn điệu.

5. Ức gà luộc

Ức gà luộc là món ăn đơn giản, dễ làm. Với món gà luộc bạn sẽ giữ được trọn vẹn hương vị của món gà. Để làm món gà luộc thơm ngon bạn chỉ cần luộc gà với lửa liu riu, bạn cũng có thể thêm một chút gừng để gà thơm ngon và chắc thịt hơn.

ức gà giảm cân

Luộc ức gà là cách làm đơn giản nhưng vẫn giữ được hương vị thơm ngon

6. Gỏi ức gà

Gỏi ức gà cũng là một trong những món ăn được nhiều người lựa chọn để làm thực đơn giảm cân. Để làm gỏi ức gà bạn có thể sử dụng những loại ra như: Rau răm, dưa chuột, cà rốt thái sợi, hành tây thái mỏng trộn đều. Để làm nổi bật hương vị chua ngọt thì điều bạn cần làm là làm một chén nước mắm ngon gồm đường, tỏi, ớt, tiêu giã nhỏ đến khi nước mắm hơi sệt sệt thì có thể trộn chung với gà và rau đã chuẩn bị trước đó. Với cách làm này bạn sẽ có một món ăn lành mạnh, vị chua ngọt rất dễ ăn mà không sợ béo.

Trên đây là những cách chế biến ức gà giảm cân mà không ngán mà còn rất ngon miệng. Bạn có thể áp dụng những cách chế biến này để chế độ ăn uống vừa lành mạnh vừa ngon miệng. Để theo dõi thêm về những món ăn ngon miệng, bài tập giảm cân, chăm sóc sức khỏe bạn có thể tham khảo tại bài tin tức Elipsport.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here